楼主
孩子吃什么来缓解考试紧张
十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。河南工业大学粮油食品学院副教授任顺成说，这一时期，在维持充足能量的基础上，给孩子增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。
其中，鸡蛋、牛奶、肉类、大豆和豆制品富含优质蛋白质；花生、核桃、芝麻、松子等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂；鳝鱼、动物肝脏、蛋黄、西蓝花、菠菜等富含维生素A；瘦肉、糙米、全麦粉及大部分蔬菜和水果等富含维生素B；草莓、樱桃等富含维生素C；而猪血、鸭血及海带、菠菜等含铁丰富。
强调三餐营养，课间、晚上适当加餐
为了保证营养充足，家长首先从三餐的质和量着手。任顺成说，孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、水产类和禽畜肉类。
任顺成说，孩子考试压力大，容易引起消化液分泌减少，消化功能下降、食欲减退。这时，可少吃多餐，在早中晚三餐基础上增加课间餐和夜宵，课间餐可以是一个水果，也可以是一杯牛奶或豆浆。
夜宵选择吃少量易消化的富含蛋白质、维生素C的食物如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨、菜花、苦瓜等，要避免脂肪含量过多的食物。
复习熬夜睡不着，桂圆、莲子帮你安然入眠
“孩子明年高考，可能是压力太大，晚上常失眠。”面对陈女士的疑问，任顺成说，脑力劳动后神经太兴奋，很容易失眠，晚饭可吃些安神、宁心、安眠类食物。
比如说，一碗桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神；喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效；晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜，提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。
1楼
孩子英语不好，钱．．钱．．钱．？？家长如何有效帮助？！
本人在给一些家庭做学习咨询的时候，经常发现了这样一个问题：孩子的英语不好，然后准备到考试的时候家长和孩子都开始着急了．下来自然就是请家教了．他们希望能找到一个很不错的家教，甚至竟付更多的钱．但是各位，不是付钱多了有时所有问题都会得到解决呀．
在结合本人多年的教学经验许多学生英语成绩上不去，最主要的问题是词汇量上不去．这和平时学生的词汇注重程度及其他原因造成的．
如何在短期内帮助学生提高词汇量是家长最应该关注的．而不是请再好的老师去讲语法讲短文理解等．这就是为什么高价请了个家教自己的孩子还没有进步的原因所在，试问老师可以帮你的孩子背单词吗？老师会拿着的大批钱和你的孩子一起背单词吗？
找到能真正帮助他／她的方法才是重要的．这个方法不是花多少多少的钱．但一定要真管用才行．
本人在给一些家庭做学习咨询的时候，经常发现了这样一个问题：孩子的英语不好，然后准备到考试的时候家长和孩子都开始着急了．下来自然就是请家教了．他们希望能找到一个很不错的家教，甚至竟付更多的钱．但是各位，不是付钱多了有时所有问题都会得到解决呀．
在结合本人多年的教学经验许多学生英语成绩上不去，最主要的问题是词汇量上不去．这和平时学生的词汇注重程度及其他原因造成的．
如何在短期内帮助学生提高词汇量是家长最应该关注的．而不是请再好的老师去讲语法讲短文理解等．这就是为什么高价请了个家教自己的孩子还没有进步的原因所在，试问老师可以帮你的孩子背单词吗？老师会拿着的大批钱和你的孩子一起背单词吗？
找到能真正帮助他／她的方法才是重要的．这个方法不是花多少多少的钱．但一定要真管用才行．
作者：116.252.73.*08-02-16 17:52回复此贴
2楼
吃吃纽崔莱的产品吧，这个安全有效，纯天然．国家运动员都吃它．如果想了解更多请随时联系我：一三八七八一三三八五九 兰先生
作者：116.252.73.*08-02-16 17:57回复此贴
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